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跑長(zhǎng)途如何緩解疲勞?跑長(zhǎng)途車?yán)飸?yīng)該必備哪些東西?

對(duì)很多人來(lái)說(shuō),高速公路都已經(jīng)是再熟悉不過(guò)了,因?yàn)楝F(xiàn)在不管是自駕游、還是出差、還是貨運(yùn)都離不開(kāi)高速公路。聽(tīng)很多人說(shuō)過(guò),跑長(zhǎng)途應(yīng)該注意哪些哪些問(wèn)題,但多數(shù)都是關(guān)于行車安全和駕駛技巧方面的,那么跑長(zhǎng)途車?yán)飸?yīng)該必備哪些東西?跑長(zhǎng)途如何緩解疲勞?下面就一起來(lái)看看吧。

那今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“長(zhǎng)途生活”的那些事,跑長(zhǎng)途時(shí),別只是帶水出門,車上盡量備上這6樣?xùn)|西,關(guān)鍵時(shí)刻很管用!相信你看完這篇文章后,也會(huì)受益良多。

跑長(zhǎng)途

建議車主跑長(zhǎng)途時(shí),車上盡量備上這5樣?xùn)|西,關(guān)鍵時(shí)刻很管用

1.零食

關(guān)于零食是很多人不理解的,因?yàn)樵谂荛L(zhǎng)途的時(shí)候,不管是國(guó)道還是高速,都應(yīng)該在開(kāi)車的時(shí)候吃零食。其實(shí)這里咱們說(shuō)的零食要分兩種類型,一種是充饑用的,另一種則是給司機(jī)提神用的。

通常帶上充饑的零食是因?yàn)楦咚俜?wù)區(qū)的食品價(jià)格都比較高,所以自己帶一些面包、餅干、方便面就會(huì)劃算很多。

而提神的零食更是跑長(zhǎng)途的司機(jī)必備的,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的駕車難免會(huì)有疲勞的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候吃上一些辣椒、芥末之類的帶有刺激性的零食,對(duì)提神很有幫助。

2.氣墊床或被子。

關(guān)于氣墊床或被子這個(gè)兩種東西可以說(shuō)基本不會(huì)有私家車會(huì)準(zhǔn)備,但是跑長(zhǎng)途的老司機(jī)可以說(shuō)人人都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)。

因?yàn)槿耸遣豢赡懿凰X(jué)的,而高速服務(wù)區(qū)又沒(méi)有酒店賓館,所以想要在服務(wù)區(qū)睡個(gè)好覺(jué)就只能靠自己準(zhǔn)備了。

當(dāng)然了,就算你是跑國(guó)道,隨時(shí)能在周邊縣城找到賓館,但實(shí)際也是不敢離開(kāi)車睡覺(jué)的。因?yàn)槿缃褚琅f存在著一些“偷油”的情況。要知道一旦油被偷,那司機(jī)一趟車基本上算是白跑了。而氣墊床或被子可以讓自己就在自己車?yán)锼X(jué),而且冬天都暖氣、夏季有空調(diào),這樣就不僅安全,而且舒適了。

3.偏光眼鏡

通常,陽(yáng)光是向四面八方散射的,當(dāng)射到物體上,光線重新定向反射出來(lái),形成水平及垂直于光線傳播方向振動(dòng)的兩種反射光,前者就是造成目眩的亂反射光,這是影響視線的無(wú)用偏光。

長(zhǎng)時(shí)間受到偏光的刺激,會(huì)使眼睛感到炫目、不能持久視物,同時(shí)還會(huì)造成眼睛疲勞,不僅影響人們的娛樂(lè)情緒,甚至影響對(duì)物象的判斷力進(jìn)而造成危險(xiǎn)!

偏光鏡片由特殊的過(guò)濾材料制成,與普通太陽(yáng)鏡有著很大區(qū)別,其整體構(gòu)造精密獨(dú)特,能濾除99%刺眼亂反射光,96%有害紫外線,有如百葉窗的原理,光線被調(diào)整成同向光進(jìn)入室內(nèi),使景物看起來(lái)柔和而不刺眼。同時(shí)它還具有防碎、防磨的特點(diǎn)。

偏光鏡片可以使駕駛員視野更清晰和寬闊,減少疲勞,所以很適合開(kāi)車和日常遮陽(yáng)使用。

因此每一位駕駛員都應(yīng)該備有一副偏光眼鏡,它不僅能保護(hù)您的眼睛,更能像第二條安全帶一樣,為您的安全護(hù)航!

4.車載工具箱

在長(zhǎng)途運(yùn)輸行駛過(guò)程中,難免車子會(huì)出現(xiàn)一些小故障,需要及時(shí)修復(fù),對(duì)于這些小故障,卡友們可以使用工具箱內(nèi)的工具自行完成修復(fù)。每個(gè)貨車司機(jī)都是自己的維修師,一些常見(jiàn)的故障,常備一些維修工具,自己就能搞定,省事又省錢。

5.應(yīng)急藥品

跑長(zhǎng)途意味著常年奔波在運(yùn)輸路上,對(duì)跑長(zhǎng)途司機(jī)來(lái)說(shuō)連續(xù)開(kāi)車十幾個(gè)小時(shí)可謂是家常便飯,再加上沒(méi)有地域之分,行駛到哪里就在哪里吃飯休息,高強(qiáng)度以及變化多的生活環(huán)境導(dǎo)致容易出現(xiàn)很多疾病,也引發(fā)了很多職業(yè)病。

有些司機(jī)為了節(jié)省時(shí)間,就算生病也是硬抗。再加上裝卸貨有時(shí)候也容易出現(xiàn)一些磕磕碰碰的小傷,因此,建議大家在車上常備小藥箱,就算到了偏遠(yuǎn)地區(qū),遇到頭疼腦熱、擦傷等,可以快速解決,有一副好身板可以繼續(xù)投入到繁忙的運(yùn)營(yíng)中。

跑長(zhǎng)途

另外,長(zhǎng)途開(kāi)車是比較枯燥的事,時(shí)間長(zhǎng)更容易讓人感到疲勞。之所以開(kāi)車容易感到疲勞,主要是因?yàn)轳{駛車輛需要高度集中注意力,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)比較累,產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào),從而導(dǎo)致反應(yīng)、判斷、思維等能力的下降。這里小編給大家介紹6個(gè)常用的緩解疲勞的方法:

1.下車活動(dòng)

長(zhǎng)途開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)、路途遠(yuǎn),容易疲勞,需要定時(shí)??吭诜?wù)區(qū)內(nèi)休息。如果連續(xù)開(kāi)車4小時(shí)以上,最好休息20分鐘左右。下車活動(dòng)活動(dòng),上個(gè)廁所抽根煙,再洗個(gè)臉,可以緩解疲勞、提神醒腦。

2.開(kāi)窗通風(fēng)

如果車內(nèi)空氣不流通,大腦輸氧會(huì)減少,會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)困意,這時(shí)可以開(kāi)窗通風(fēng),呼吸窗外的新鮮空氣可以提神。

3.激情歌曲

可以聽(tīng)一些比較激情的,類似搖滾、電音、DJ或是饒舌類型的歌曲,比較有節(jié)奏,能使人興奮起來(lái),處于亢奮狀態(tài),可以保持清醒,從而緩解疲勞。

4.口香糖、薄荷糖

嚼口香糖可以使嘴巴保持運(yùn)動(dòng),可以讓人保持清醒和專注,還可以舒緩緊張情緒,而對(duì)于糖果,最好是清涼無(wú)糖的薄荷糖,因?yàn)樘欠诌^(guò)高會(huì)使血糖升高,容易引起瞌睡,清涼的味道有刺激效果,會(huì)刺激味蕾,可以起到提神醒腦的作用。

5.提神飲料

很多跑長(zhǎng)途、高速的司機(jī)朋友車?yán)锒紩?huì)備好提神飲料,一些含有咖啡因的飲料,如咖啡、紅牛等,也有一些人會(huì)泡好茶水,這些都有一定的提神效果。不過(guò),這些飲料可能對(duì)一部分人有效,但對(duì)另一部分人卻沒(méi)什么效果,這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,效果因人而異。

6.風(fēng)油精

風(fēng)油精都有提神醒腦的作用,涂抹在額頭或者太陽(yáng)穴上,有刺激效果,可以有效消除疲勞。需要注意的是,不需要涂抹太多,而且在涂抹時(shí)要避開(kāi)眼睛,畢竟刺激性較強(qiáng),容易刺激到眼睛,導(dǎo)致流淚,影響視線。

高速超車

好了,以上就是關(guān)于在跑高速的時(shí)候需要準(zhǔn)備的東西和犯困了應(yīng)該怎么辦的方法,希望大家都可以借鑒一下的。總而言之,切記不要疲勞駕駛,安全始終要重視!

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